odpowiedzi do

[...] w ktorej spozywam weglowodany zlozone na noc, rano zaraz po przebudzeniu, zjadam 60g bialka, sadze ze zinteresowani wiedza o czym mowie, ostatnio dosc glosno o takim sposobnie odzywiania. mam pytanie czy do tych wegli dorzucac glutamine, ewentualnie BCAA, czy same wegle wystarcza? prosze o konkretne odpowiedzi, nie typu tak doloz glute itp.

OSTATNIO PRZYPADKIEM PRZECHWYCIŁEM 10KG MLEKA W PROSZKU I W ZWIĄZKU Z TYM MAM PYTANIE: CZY STOSUJĄC SZEJKI Z MLEKA WYMIESZANEGO Z MLEKIEM W PROSZKU MOGĘ SPODZIEWAĆ SIĘ PODOBNYCH EFEKTÓW JAK PO ODŻYWCE BIAŁKOWEJ?? I PYTANIIE DODATKOWE: 2TYG TEMU SKOŃCZYŁEM CYKL Z KREATYNY, TRIBULUSA I BIOSTERONU (DHEA) I MUSZĘ POWIEDZIEĆ ŻE EFEKTY BYŁY ZNACZNE [...]

Witam jestem tu nowy jednak licze na powazne odpowiedzi i o ile popelniam bledy w tym co robie to prosze o wyrozumialosc ;) Zakladam temat z powodu mojego rosnacego brzucha i niechcianych bokow . Nie jest jakos strasznie jednak wakacje sie zblizaja a nie chce sie za siebie wstydzic . Mam zamiar przejsc na diete i nie potrzebuje wskazan jak ja [...]

[...] skurczył już teraz nawet nie mam ochoty na słodycze ale zastanawia mnie tylko to czemu waga prkatycznie stoi w miejscu !? może jest to wynikiem moich błędów zywieniowych aczkolwiek pisałam już ,że staram się dobrze odżywiać ..na śniadanie np. trochę mleka i garść platków nesquik ...może te płatki są nieodpowiednie ? z góry dzięki za odpowiedzi

[...] jak w temacie: a mianowicie czy ćwiczenie w zimnie może jakoś szkodzić? Słyszałem że wychodzą wypryski ale to jest zawsze do przeżycia. Czy mogą być jakieś inne skutki ćwiczenia czasami w minusowej temperaturze(w zimie mam ciągle minus)? nie chodzi mi o takie skutki że mi sztanga przymarznie do rąk:) to już miałem. Za odpowiedzi dziękuje.

[...] sądzicie o nim? Dobry wybór czy jednak zły? Szukam planu ćwiczeń i diety, znacie jakieś efektywne, sprawdzone? Jeśli tak to podajcie linka albo napiszcie je, nie chodzi mi o odpowiedzi typu: "użyj google" itp. nie w tym sens... Szukam sprawdzonych metod. Zależy mi na wyrobieniu siły ( takiej do np. zapasów ) typu plecy, barki, nogi, ręce oraz [...]

[...] treningowego? I na jakich ćwiczeniach muszę się skupić. Dodam, że mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, ale trening domatora też byłby mile widziany. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam. @edit Dodam 2 rzeczy - trenuję 7 razy w tygodniu w roku szkolnym, uczęszczam do szkoły siatkarskiej, a na siłowni nie mam zaliczonego nijakiego stażu [...]

[...] się 19 września. Zapraszamy wszystkich chętnych do trenowania z nami. Pierwsze zajęcia są gratisowe! Także bez żadnych zobowiązań można przyjść poćwiczyć, otrzymać odpowiedzi na nurtujące pytania i rozwiać wątpliwości. Zapraszamy niezależnie od płci, kondycji i wieku od 14 do 100 lat . Szczególnie serdecznie zapraszamy wszystkie Panie! [...]

[...] w tym momecie napisac "google nie gryzie" ale poprostu nie jestem pewny co do tej strony:) a moze ktos z was trenuje w tym klubie albo widzial na zawodach gdzies:) ale sie napisalem:) sorrki jak was zanudzilem moja historyjka o zlym trenerze:D aha i zapomnialem dopisac co wy lubicie w tym sporcie:) Z gory dziekuje i prosze o szybkie odpowiedzi:)

[...] mam jakichś większych tendencji do tycia ale suchy jak wiór z natury też nie jestem. Ważę ok 110kg przy 190cm wzrostu. Układam sobie nową dietę i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanko, a mianowicie. Zaraz po treningu piję carbo nie dużo max 50g i zastanawiam się nad posiłkiem potreningowym. Będzie on się składał z ryżu ok 100g i [...]

Mam pytanie - jak Waszym zdaniem wypada porownianie Clenbuterolu z termogenikiem z ECA - np. Stack II firmy m double you (do takiego mam dostep). Co jest skuteczniejsze przy mozliwie malych spadkach miesni? Dzieki za odpowiedzi

[...] wstaję a tu miękki... Nikomu nie polecam tego brać. Dodam, że nigdy nie brałem ZMA. Doszukałem się takiego samego przypadku w internecie na innym forum, ale gość nie dostał odpowiedzi. Poradźcie bo to męczące. Myślałem że samo przejdzie. Brałem kiedyś NITROCAPS, BETA ALANINE i funkcje seksualne na +. Po odstawieniu też było ok. Kupiłem Arginine3 [...]

[...] jest nie do podniesienia i czuję jakby mój mięsień był ćwiczony juz od godziny. Co najgorsze, wiem że ten ciężar jest odpowiedni i gdybym ZACZYNAŁ od supinacji to zrobiłbym 3 serie bez problemu... Czy macie jakieś porady co ewentualnie zmienić w trningu albo w podejściu aby zwalczyć to zmęczenie organizmu? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] ułozyłem sobie dietę jednak mam problem co do treningów. Mianowicie, nie wiem czy zaczać trening ACT czy FBW. Czytałem tematy o obu treningach, czytałem również odpowiedzi użytkowników, że FBW to to samo co ACT jednak nic mi to nie mówi. Jak już mówiłem trenowałem już (łącznie myśle że ponad pół roku, jednak miałem przerwy ... ). [...]

[...] siłownia 3x w tygodniu i 3x w tygodniu MMA. Wiek: w tym roku 18 wzrost: 183 waga: 70-71kg bic: 34.2cm udo:50cm klatka: 102cm na wycisk 95kg bankowo, może i 100kg bym wypchał przysiad ostatnio 90kg/4 powtórzenia wiosłowanie sztangą 80kg max ektomorfik. Czekam na odpowiedzi ,pozdrawiam! Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-01-06 23:56:27

[...] zgrzane od góry, w dodatku cały karton był uwalony odżywką. Wygląda to jakby ktoś w garażu przesypywał odżywkę do mniejszych opakowań. Zdjęcia poniżej. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf9eecc21b27457b856fa46a150b923e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a55cb520c740249b95a288d27c2ca8.jpg [...]

[...] jaki to sie sposob ujawnia i wole dmuchac na zimne oraz sie upewnic czy nie jest to aby pierwszy objaw gino. jesli tak pytanie do Was czy mam to na razie zbagatelizowac , zarzucic jednorazowo wieksza dawke nolvy i b6 czy do konca cyklu brac nolve po 10 ,20mg a jesli tak to jak mialby wygladac pozniej odblok z nolva dzieki z odpowiedzi i pomoc

[...] mi w pelnie bezpieczne odzywki(jakbym poszedl to lekarza to zeby zezwolil ;]) Hmm, podalem wszystko co mi przyszlo na mysl, jezeli cos za duzo to prosze nie karcic ;) Jezeli zas za malo, moge dopisac bez zadnego problemu :) Z gory serdecznie dziekuje za wszystkie udzielone odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Raiden91 w dniu 2008-07-13 12:22:39

[...] sztangi w opadzie wiosłowanie 2s Martwy ciąg 2s Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Biceps Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 2s Triceps Wyciskanie francuskie 2s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s dziękuję za odpowiedzi :)

[...] wagi, 186cm wzrostu. Zrobiłem sobie domowymi sposobami sztange (styl drewniany i worki z piaskiem jako obciążenie) i ławeczke, ale niestety ćwiczy się gorzej i nie stabilnie niż na prawdziwej siłowi, do której chodziłem i chodzę czasami w szkole. Za wszelkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny! Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-12-25 13:12:11